RPF Constable Physical Date Out 17 September 2025 – पूरी जानकारी हिंदी में – भारतीय रेलवे सुरक्षा बल (Railway Protection Force – RPF) ने लंबे इंतज़ार के बाद RPF Constable भर्ती 2025 के लिए शारीरिक दक्षता परीक्षण (PET/PMT) की तिथि घोषित कर दी है।

नवीनतम नोटिस के अनुसार RPF Constable Physical Test का आयोजन 17 सितंबर 2025 से पूरे देश में शुरू होगा।

यह समाचार लाखों उम्मीदवारों के लिए राहत की खबर है, क्योंकि लिखित परीक्षा पास करने के बाद सभी को शारीरिक परीक्षा (Physical Test) का इंतज़ार था। इस पोस्ट में हम विस्तार से जानेंगे –

RPF Constable Physical Date 2025

• आधिकारिक नोटिस व अपडेट
• Physical Test का स्थान और समय
• पुरुष व महिला उम्मीदवारों के लिए शारीरिक मानदंड (PET/PMT Criteria)
• Physical Test की तैयारी कैसे करें?
• जरूरी दस्तावेज़
• सामान्य प्रश्न (FAQs)

🔹 RPF Constable Physical Test Date 2025

• भर्ती बोर्ड – Railway Protection Force (RPF)
• पद का नाम – Constable
• कुल पद – लगभग 4660+ (आधिकारिक संख्या अनुसार)
• लिखित परीक्षा – जुलाई 2025 में आयोजित
• शारीरिक परीक्षा (PET/PMT) – 17 सितंबर 2025 से
• आधिकारिक वेबसाइट – rpf.indianrailways.gov.in

🔹 RPF Constable Physical का महत्व

RPF Constable भर्ती प्रक्रिया में Physical Test सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। लिखित परीक्षा पास करने के बाद उम्मीदवारों को शारीरिक दक्षता और मापदंडों पर खरा उतरना अनिवार्य है।
यानी केवल लिखित परीक्षा में पास होना ही काफी नहीं है, बल्कि शारीरिक रूप से भी फिट रहना जरूरी है।

🔹 RPF Constable Physical Test 2025 – Criteria

1. शारीरिक मापदंड (Physical Measurement Test – PMT)

श्रेणी पुरुष (ऊंचाई) महिला (ऊंचाई) छाती (पुरुष) वजन (महिला)

सामान्य/OBC 165 से.मी. 157 से.मी. 80-85 से.मी. ऊंचाई के अनुसार
SC/ST 160 से.मी. 152 से.मी. 76-81 से.मी. ऊंचाई के अनुसार
गोरखा/उत्तर-पूर्वी 163 से.मी. 155 से.मी. 80-85 से.मी. ऊंचाई के अनुसार

2. शारीरिक दक्षता परीक्षण (Physical Efficiency Test – PET)

पुरुष उम्मीदवार –

• 1600 मीटर दौड़ – 5 मिनट 45 सेकंड में पूरी करनी होगी
• लंबी कूद – 14 फीट
• ऊँची कूद – 4 फीट

महिला उम्मीदवार –

• 800 मीटर दौड़ – 3 मिनट 40 सेकंड में पूरी करनी होगी
• लंबी कूद – 9 फीट
• ऊँची कूद – 3 फीट

🔹 RPF Constable Physical Exam Centres 2025

शारीरिक परीक्षा विभिन्न ज़ोन और रेलवे भर्ती बोर्ड (RRB) केंद्रों पर आयोजित होगी।
प्रत्येक उम्मीदवार का एडमिट कार्ड (Physical Call Letter) आधिकारिक वेबसाइट पर उपलब्ध कराया जाएगा, जिसमें परीक्षा स्थल और समय की पूरी जानकारी होगी।

🔹 एडमिट कार्ड डाउनलोड कैसे करें?

1. आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं – rpf.indianrailways.gov.in

2. “RPF Constable Physical Admit Card 2025” लिंक पर क्लिक करें।

3. अपनी लॉगिन जानकारी (रजिस्ट्रेशन नंबर और पासवर्ड) डालें।

4. एडमिट कार्ड डाउनलोड करें और उसका प्रिंट निकालें।

🔹 RPF Constable Physical में जाने से पहले जरूरी दस्तावेज़

1. प्रिंटेड Admit Card
2. एक वैध फोटो पहचान पत्र (Aadhar Card, Voter ID, DL)
3. पासपोर्ट साइज फोटोग्राफ
4. मेडिकल फिटनेस प्रमाण पत्र (यदि आवश्यक हो)
5. पानी की बोतल और स्पोर्ट्स शूज़

🔹 RPF Constable Physical की तैयारी कैसे करें?

1. दौड़ की प्रैक्टिस रोज़ करें – पुरुष उम्मीदवार 1600 मीटर और महिला उम्मीदवार 800 मीटर की प्रैक्टिस लगातार करें।

2. जम्पिंग एक्सरसाइज करें – लंबी कूद और ऊँची कूद के लिए रोज़ाना 20–30 मिनट प्रैक्टिस जरूरी है।

3. फिटनेस पर ध्यान दें – संतुलित आहार, प्रोटीन युक्त भोजन और पर्याप्त नींद लें।

4. स्ट्रेचिंग और योग – शरीर को लचीला और मजबूत बनाने के लिए योग और स्ट्रेचिंग शामिल करें।

5. समय प्रबंधन – निर्धारित समय सीमा में दौड़ पूरी करने की आदत डालें।

🔹 भर्ती प्रक्रिया (Selection Process)

• लिखित परीक्षा (CBT)
• शारीरिक मापदंड (PMT)
• शारीरिक दक्षता परीक्षण (PET)
• दस्तावेज़ सत्यापन
• मेडिकल टेस्ट

🔹 सामान्य प्रश्न (FAQs)

प्रश्न 1. RPF Constable Physical 2025 कब होगा?
👉 17 सितंबर 2025 से देशभर में आयोजित होगा।

प्रश्न 2. पुरुष उम्मीदवारों के लिए दौड़ की दूरी कितनी है?
👉 पुरुषों को 1600 मीटर दौड़ 5 मिनट 45 सेकंड में पूरी करनी होगी।

प्रश्न 3. महिला उम्मीदवारों को कितनी दूरी दौड़नी है?
👉 महिलाओं को 800 मीटर दौड़ 3 मिनट 40 सेकंड में पूरी करनी होगी।

प्रश्न 4. क्या Physical Test में एडमिट कार्ड जरूरी है?
👉 हाँ, बिना एडमिट कार्ड के प्रवेश नहीं मिलेगा।

प्रश्न 5. RPF Constable Physical का परिणाम कब आएगा?
👉 परीक्षा खत्म होने के कुछ सप्ताह बाद परिणाम जारी किया जाएगा।

✨ निष्कर्ष

RPF Constable Physical Test Date 2025 (17 सितंबर से) की आधिकारिक घोषणा के बाद अब उम्मीदवारों के पास तैयारी के लिए कुछ ही दिन बचे हैं।
जो भी अभ्यर्थी इस परीक्षा में शामिल होंगे, उन्हें चाहिए कि वे शारीरिक फिटनेस पर ध्यान दें, नियमित प्रैक्टिस करें और सभी जरूरी दस्तावेज़ तैयार रखें।

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